周智辉老师在区疫情防控心理咨询志愿服务岗接受咨询

四川新闻网达州2月29日讯(杨华)新冠疫情爆发以来，全国各类学校都实行了延期开学，面临疫情以及延期开学带来的心理恐慌、焦虑等，加强对学生的心理健康教育势在必行。为帮助全体学生在疫情防控期间做好心理防护，缓解心理压力，增强学生对疫情下不良情绪反应的理解和调节能力，达川中学积极响应教育部、省教厅、市教育局、区教科局关于“停教不停学”的工作部署，把对学生的心理健康教育纳入“五育”线上课程。2月26日，达川中学分两个时段对全校学生开设了心理健康教育线上课堂。

在开课前一天，同学们得知学校将要开设心理健康线上课堂，都表现出极大的期待，不少同学在QQ群、微信群、学校微信公众号后台留言——“好期待啊，这成天关在家里都憋坏啦”“又想马上去学校，又担心这个疫情，我这个心情哦”“太好啦，最近心里老发毛，好想让周老师给我疏解一下”……

本次心理健康线上课堂由达川中学专业心理辅导老师周智辉老师主讲，她也是达川区新冠肺炎疫情防控心理咨询服务岗的志愿者。根据修业年级和毕业年级不同的心理状态，上午安排修业年级参加主题为《学生防“疫”战——“心”战术》，下午安排毕业年级参与主题为《重启学习开机键——学习方式要转变》的心理健康教育课。

针对毕业年级，周智辉老师主要结合疫情当下“延期开学，停课不停学”，新的学习模式开启，屏幕代替黑板，线上学习又将毕业班的同学拉回到紧张的复习备考状态，引导学生明确新的学习方式是对自我管理的严峻考验。上网课时在屏幕前是否睡着？自律性如何？学习效率怎么样？怎么去面对今年的高考？周老师针对这些问题，娓娓道来，启发、引导同学们如何上好网课，转变对学习方式的认知，加强自控能力，提升自主自律能力，“重启”身心，重新点击学习的开机键，转变学习方式，尽快适应新的状态。

针对修业年级，周老师告诉同学们，突如其来的新冠病毒疫情，打乱了我们舒适的生活，国家采取了一系列严格的管控措施，我们开始了居家隔离等待开学的日子。每天面对铺天盖地的疫情新闻、危言耸听的小道消息、打乱的作息时间、减少的人际接触，同学们恐慌、焦虑、失眠、无聊等消极情绪难免滋生。周老师告诉大家，在这场战役中，没有一个人是孤岛，在心理状态不稳定的情况下，跟着周老师教大家的简单实用的心理技巧，就可以增强自己的心理免疫力，坚定我们的内在确定性——我们一定会战胜疫情，平稳度过本次肺炎疫情，打赢新冠病毒战“疫”。而且，每一位同学只要听从上级党政的指挥，服从学校的安排，跟着老师安排好每天的学习、锻炼和生活，就是在为这场疫情贡献自己的力量。愿春暖花开，病毒退却，我们欢笑着迎接成长。

课堂上，很多同学给周老师留言、献花，有不少同学在讨论区和老师互动，交流在居家隔离期间情绪或者学习等问题。学生纷纷留言表示受益匪浅，甚至有陪孩子听课的家长也留言，“周老师，你说的太对了，你说的‘担心家人出去买菜沾上病毒啊’‘咳嗽一下就开始紧张啊’这些焦虑我都有更别说孩子了”。有时提问的同学太多，老师都看不过来，不过周老师也给同学们留下了自己和心理健康热线的联系方式，同学们在需要的时候随时可以通过热线咨询和交流。（本文作者供图）